Parque de Calistenia – Street Workout – Palencia

¿Qué es el parque de calistenia y street workout?

El parque de calistenia y street workout es un espacio deportivo al aire libre que cuenta con diferentes elementos para poder realizar ejercicios de calistenia y street workout. Calistenia es un tipo de entrenamiento en el cual se utiliza el propio peso corporal como resistencia, mientras que el street workout es un tipo de entrenamiento que emplea elementos como barras, muros de escalada y otros materiales urbanos.

Definición de la calistenia y street workout

• Calistenia: entrenamiento físico que se realiza con el propio peso corporal.
• Street workout: entrenamiento físico que se realiza en las calles, utilizando elementos encontrados en el ambiente urbano.

Beneficios de entrenar en el parque de calistenia

Entrenar en el parque de calistenia tiene muchos beneficios, entre ellos:

Fortalecimiento muscular

Los ejercicios de calistenia, al utilizar el propio peso corporal como resistencia, ayudan a fortalecer y tonificar músculos de forma efectiva.

Aumento de la resistencia física

Al realizar entrenamientos de alta intensidad en el parque de calistenia, se mejora la resistencia física y se aumenta la capacidad de realizar actividades cotidianas con mayor facilidad.

Mejora en la flexibilidad y movilidad

Los ejercicios de calistenia, al requerir movimientos amplios y controlados, ayudan a mejorar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.

Ejercicios que se pueden hacer en el parque de calistenia

En el parque de calistenia se pueden realizar una gran variedad de ejercicios. Algunos de los más comunes son:

Lagartijas (push ups)

• Colocarse en posición de plancha, con las manos separadas a la altura de los hombros.
• Bajar el cuerpo manteniendo la espalda recta.
• Volver a la posición inicial.

¿Cómo hacer dominadas correctamente?

• Agarrarse de la barra con las manos separadas a la altura de los hombros.
• Levantar el cuerpo hasta que la barbilla esté por encima de la barra.
• Bajar el cuerpo lentamente, manteniendo el control y la tensión muscular.

Flexiones en barra (dips)

• Sujetarse de las barras paralelas con los brazos extendidos.
• Bajar el cuerpo hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados.
• Subir el cuerpo, empujando hacia arriba con los brazos.

¿Qué son las planchas o fondos en paralelas?

• Sujetarse de las barras paralelas con los brazos estirados y los pies en el aire.
• Bajar el cuerpo lo más bajo posible, manteniendo la espalda recta.
• Subir el cuerpo, empujando con los brazos y manteniendo la tensión muscular.

Consejos para entrenar en el parque de calistenia

Para sacar el mejor provecho al entrenamiento en el parque de calistenia, es importante seguir algunos consejos:

Calentamiento previo

Antes de comenzar el entrenamiento, es necesario realizar un calentamiento para prevenir lesiones y preparar los músculos para la actividad física.

Utilización adecuada del equipo deportivo

Es importante utilizar el equipo deportivo correctamente, para evitar lesiones y prolongar la vida útil del equipo.

Estiramientos al finalizar el entrenamiento

Después de terminar el entrenamiento, es importante realizar estiramientos para evitar lesiones y reducir la fatiga muscular.

¿Dónde encontrar parques de calistenia y street workout?

Los parques de calistenia y street workout se encuentran en muchas ciudades del mundo. A continuación, algunos ejemplos:

Parques en México

• Parque Hundido (Ciudad de México)
• Parque de la Mejorada (Mérida)
• Parque Luis Donaldo Colosio (Tijuana)

Parques en España

• Parque de Calistenia Salburua (Vitoria-Gasteiz)
• Parque de Calistenia de Les Aigües (Barcelona)
• Parque de Calistenia de la Toja (Pontevedra)

Parques en Sudamérica

• Parque de Calistenia de la Ciudad de la Niña (Bogotá, Colombia)
• Parque de Calistenia en Lomas de Zamora (Buenos Aires, Argentina)
• Parque de Calistenia de La Videna (Lima, Perú)

Conclusión

Entrenar en el parque de calistenia y street workout es una excelente opción para mejorar la salud y la condición física, así como para disfrutar del aire libre y la actividad física en grupo. No dudes en visitar el parque de calistenia más cercano a tu ubicación y comprobar por ti mismo todos los beneficios de entrenar en este tipo de instalaciones deportivas.

Preguntas frecuentes

¿Es necesario tener experiencia previa para entrenar en el parque de calistenia?

No, no es necesario tener experiencia previa. Los ejercicios de calistenia y street workout son adecuados para personas de diferentes niveles de condición física, y pueden ser adaptados a tus necesidades y objetivos.

¿Qué debo llevar al parque de calistenia para entrenar?

Es recomendable llevar ropa y calzado deportivos, toalla, agua y algún tipo de protección solar, dependiendo del clima y la hora del día.

¿Es recomendable entrenar todos los días en el parque de calistenia?

No, es importante darle tiempo al cuerpo para recuperarse de la actividad física y evitar lesiones. Lo recomendable es alternar días de entrenamiento con días de descanso.

¿Cómo puedo evitar lesiones al entrenar en el parque de calistenia?

Para evitar lesiones es importante realizar un calentamiento previo, utilizar el equipo deportivo adecuadamente, progresar adecuadamente en la intensidad de los ejercicios y estirar después del entrenamiento.

¿Cómo contactar con Parque de Calistenia – Street Workout?

• Teléfono: No tiene teléfono
• Página web: No tiene página web

¿Cuál es el horario de Parque de Calistenia – Street Workout?

Lunes	9:00 a 22:00
Martes	De 9:00 a 22:00
Miércoles	De 9:00 a 22:00
Jueves	De 9:00 a 22:00
Viernes	De 9:00 a 22:00
Sábado	De 9:00 a 22:00
Domingo	De 9:00 a 22:00

¿Cómo llegar a Parque de Calistenia – Street Workout en Palencia?

Parque de Calistenia – Street Workout se encuentra en la siguiente dirección:

• Dirección: C. Ponce de León, 9, 34005 Palencia

Si quieres ir con GPS simplemente pincha en el mapa que hay justo debajo:

Opiniones de clientes sobre Parque de Calistenia – Street Workout en Palencia

Lacelada( (4 / 5))
Zonas verdes muy bien cuidadas. Cómo se nota que no hay perros ensuciandolo. Lo único la terraza y cafetería, que estaba todo un poco sucio. Sobre todo las mesas y los wc, a pesar de estar en tiempos de covid. Se echan de menos unos columpios para los niños.

SWP( (1 / 5))
Pesimas instalaciones de Calistenia. Barras rotas y mal ancladas, suelo destrozado y lleno de piedras y cachos de ladrillos. El personal del complejo acosador hacia los deportistas. En definitiva tipica instalacion montada en esta ciudad de algo que no les interesa a los gobernantes.

Gonzalo( (5 / 5))
Es un bonito lugar, donde ir con familia y amigos, cuenta con una pequeña pista de skate, un gran jardín, canchas deportivas y una zona con barras para hacer deporte

Monica( (4 / 5))
Un sitio genial, espacioso y bien cuidado, para hacer deporte y dejar que los peques jueguen al aire libre

Ronald( (4 / 5))
Buena opción para el relax y el deporte al aire libre, y si desean salir en familia se lo recomiendo.

Laura( (5 / 5))
Lugar donde pasar un rato muy agradable

Enrique( (4 / 5))
Agradable. Aunque un poco escaso de barra para el pomposo nombre que tiene.

Lucia( (1 / 5))
Confundido el nombre. Parque de Calistea?

Ramon( (5 / 5))
Mui bien …

Gonzalo( (5 / 5))

Álvaro( (4 / 5))

Francisco( (3 / 5))

rafael( (5 / 5))

Juan( (5 / 5))

Raul( (2 / 5))

JP( (5 / 5))

Lourdes( (5 / 5))

María( (5 / 5))

Raul( (5 / 5))

fer( (4 / 5))

David( (5 / 5))

PJ( (3 / 5))

Margarita( (3 / 5))

Adrián( (5 / 5))

Julio( (1 / 5))